Кето Закуска с Яйца

15 мин
2 порции
Лесно
Кето закуска с яйца, бекон и авокадо
За тази рецепта

Започнете деня си правилно с тази вкусна и питателна кето закуска с перфектно сготвени яйца, хрупкав бекон и пресно авокадо. Това богато на мазнини, бедно на въглехидрати ястие ще ви задоволи и ще ви даде енергия през цялата сутрин, като същевременно поддържа кетозата.

Инструкции
  1. 1Загрейте голяма тиган на средна температура. Сгответе бекона до хрупкавост, около 6-8 минути. Извадете и поставете върху хартиени кърпи.
  2. 2В същия тиган с мазнината от бекона, счупете яйцата и ги сгответе според предпочитанията си.
  3. 3Докато яйцата се готвят, нарежете авокадото и го подправете със сол и черен пипер.
  4. 4Поставете яйцата в чиния заедно с хрупкавия бекон и нарязаното авокадо. Гарнирайте с пресен магданоз по желание.
  5. 5Сервирайте веднага докато е горещо и се насладете на перфектната си кето закуска!
Професионални съвети
  • • Използвайте яйца от свободно отглеждани кокошки за по-добра храна и вкус
  • • Запазете мазнината от бекона за готвене на други кето ястия
  • • Добавете щипка подправка за бейгъл за допълнителен вкус
  • • Комбинирайте с bulletproof кафе за най-доброто кето закуска
Съставки
  • Големи яйца4 бр.
  • Бекон4 ленти
  • Авокадо1 голямо
  • Солпо вкус
  • Черен пиперпо вкус
  • Пресен магданоз (по желание)за гарнитура
Хранителни стойности (на порция)
Калории485
Мазнини42г
Протеини22г
Нетни въглехидрати
Фибри